Sydenlegens beste medisin i julestria
Fagartikkel: Budskapet er en gave til deg. Følger du resepten, får du verdens beste «medisin» og et langt, herlig liv. Gratulerer.
Fysisk aktivitet gir helsegevinster som ingen medisin kan konkurrere med.
Den reduserer risikoen for over 25 kroniske sykdommer med 25–50 prosent.
Likevel er inaktivitet den største livsstilsfaktoren. Mer enn 75 prosent av befolkningen er inaktive.
Fysisk aktivitet forebygger og behandler mange sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes, psykiske lidelser, og muskel- og skjelettsykdommer. Den gir også positive bivirkninger som bedre humør, søvn og sosialt samvær.
Hvis en medisin kunne gi bare en brøkdel av dette, ville den vært revolusjonerende.
Dokumentert effekt
En studie fra 2024 viser at en sunn livsstil kan forlenge livet med 24 år, hvor aktivitet er den viktigste faktoren.
Sammenlignet med medisiner som statiner, som forlenge livet med bare en uke, viser fysisk aktivitet en risikoreduksjon på mer enn 50 prosent for tidlig død og mange kroniske sykdommer.
Tross de sterke bevisene, blir ikke fysisk aktivitet prioritert i helsevesenet, som fokuserer på medisinering og sykdomsbehandling.
Helsevesenet er under press, og med over 75 prosent inaktive er det på tide å endre retning mot forebygging, særlig fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet bør bli en større del av utdanningen, både for pasienter og helsepersonell, og en viktigere del av medisinsk praksis.
Vi kan ikke forvente at pasientene våre endrer livsstil når helsevesenet er så medisinfokusert.
Et paradigmeskifte er nødvendig, med større vekt på livsstil som en del av helsevesenet og utdanningen.
Nobelpris
Til slutt må jeg bare få nevne; hadde jeg funnet opp et medikament som kunne redusere 70-80 prosent alle sykdommer, ville jeg fått nobelprisen i medisin..
I dag har vi ingen, absolutt ingen medisin som reduserer demens, fysisk aktivitet med to turer i uken så reduserer du selv faren med 40 prosent.
Om du nå ikke ble inspirert, ja, da vet ikke jeg hva som inspirerer.
Lykke til!
Om artikkelforfatteren:
Dr. Kjell Vaage har i en årrekke drevet legekontor i Patalavaca-Arguineguin på Gran Canaria, og drevet legevirksomhet i Norge.
Bli privatsponsor du også! Canariajournalen har valgt å ha alt innhold utenfor betalingsmurer, og finansierer driften med annonser og privatsponsorer, uten abonnement eller pressestøtte. Det koster å drive kvalitetsjournalistikk, og du kan hjelpe oss til å bli enda bedre: Bli sponsor, Vipps eller Swish en valgfri slant med penger: Vipps: 95 74 94 69. Swish: 070 2314 263. På forhånd takk for din støtte!
